Tiefenentspannung: Silent Subliminals XXL & Neurostreams™ von Tim Daugs im Test

Was lässt sich aktiv gegen Burn-Out und ständige Müdigkeit unternehmen?

Vielleicht kennen Sie auch dieses Gefühl der ständigen Müdigkeit, die sich wie ein Bleimantel über Ihren Körper und Geist legt. Man fühlt sich unfähig, selbst die kleinsten alltäglichen Dinge zu erledigen und möchte sich am liebsten den ganzen Tag im Bett verkriechen. Sicherlich, man kann immer wieder den Arzt aufsuchen, Tabletten schlucken und hoffen, dass sich das Leben von alleine wieder einpendeln wird. Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen jedoch sagen, dass man selbst aktiv werden muss, um den Kampf gegen ständige Müdigkeit zu gewinnen. Doch gerade Aktivität ist Mangelware, wenn man einmal so richtig am Boden ist und der ganze Alltag erdrückend schwer erscheint.[...] Weiterlesen »

10 weeks body change: Detlef D Soost Diät im Test

Regelmäßiger Sport ist ein wahres Lebenselixier

Sport und Bewegung machen Spaß und lassen uns den eigenen Körper richtig spüren. Bewegung verleiht Lebensfreude und pusht das Selbstbewusstsein. Die Voraussetzung dafür, dass Bewegung wirklich Spaß machen kann: Man bleibt locker und sucht sich eine Sportart aus, die einem selbst wirklich Freude bereitet. Ignoriert man hingegen seine eigenen sportlichen Vorlieben und beißt sich an einer bestimmten Sportart die Zähne aus und muss sich immer wieder dazu aufraffen, die Sportschuhe zu schnüren, hat man etwas Grundlegendes missverstanden: Sport und Bewegung sollen nicht dazu führen, dass wir den Schönheitsidealen, die durch die Medien vorgegeben werden, nacheifern. Vielmehr können Sport und regelmäßige Bewegung zu einem guten Körpergefühl, einer besseren Gesundheit und einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen.[...] Weiterlesen »